ご縁を頂きありがとうございます。
カラーセラピストのMIYAと申します💐
睡眠の質を良くする方法として、夜寝る前にストレッチがあります。
日中って、毎日のストレスで、知らず知らずの間に、体全体に力が入っちゃって居るんですね。
定期的に、マッサージや整体に行くのも良いでしょう。
夜寝れなくて困って居る人程、日中に知らず知らずの間に力が入っちゃって居るんです。
夜寝る前に、YouTube等で快眠出来るストレッチや、ヨガを調べて実際にやってみて下さいね！
日中に受けるストレスは、自分でも気付かない事が多い為に、夜寝れずに困っている状態。
寝付きを良くする為に運動も必要ですが、中々時間が取れない人も多いと思います。
そんな時は、ストレッチやヨガをして、力を抜く事。
そして寝具を新調してみましょう。
寝具を選ぶ時に、気持ちが落ち着く色を取り入れると良いですよ。
是非快眠出来る色を見つけて、毎日ぐっすり寝れて、日中も力が抜ける色を見つけてみましょう！